תחושת מסוגלות היא אמונה של אדם ביכולתו להתמודד בהצלחה עם משימות ואתגרים.
לילדים עם תחושת מסוגלות גבוהה יש ביטחון רב יותר בעצמם, הם חוששים פחות מכישלונות, מתמידים יותר במשימות מאתגרות ובדרך כלל משיגים הישגים טובים יותר. לכן, חשוב מאוד לטפח ולחזק את תחושת המסוגלות אצל ילדים.
אלו הם כללי היסוד שעליכם לדעת כדי להעצים את תחושת המסוגלות של ילדיכם:
1. עידוד והכוונה במקום ביקורת ושיפוטיות - כדאי להימנע מהבעת ביקורת או אכזבה כשהילד נכשל או מתקשה, אלא במקום זאת לעודד אותו, להדגיש את ההשקעה והמאמץ שלו, ולהאמין ביכולתו להצליח בעתיד. עידוד כזה מאפשר לילד לפתח עמידות מול קשיים ומונע פגיעה בדימוי העצמי שלו.
2. מתן אפשרויות בחירה והעצמת האוטונומיה של הילד - ילדים מרגישים מסוגלים יותר כשהם חווים תחושת שליטה ובחירה חופשית. לכן כדאי לאפשר להם לבחור בין חלופות שונות, גם בתחומים קטנים של החיים, ולא רק להכתיב להם מה לעשות. זה מחזק את תחושת הילד שהוא סוכן עצמאי השולט על התנהגותו ומעשיו.
3. שימת דגש על התהליך ולא רק על התוצאה - במקום להתמקד רק בהצלחה או כישלון, כדאי להעריך את ההתקדמות וההתפתחות של הילד לאורך זמן. לשים לב למאמצים שהוא משקיע, ליוזמות שהוא לוקח, לאסטרטגיות שהוא מנסה, ולשיפור ההדרגתי ביכולות שלו. הערכה כזו מלמדת את הילד שהשקעה משתלמת ושיש ערך לעצם הלמידה וההתנסות.
4. יצירת הזדמנויות להתמודדות עצמאית - כשההורה או המורה נמצאים שם תמיד כדי לפתור בעיות עבור הילד, הוא עלול להסיק שהוא לא מסוגל להתמודד לבד. לכן חשוב לתת לו לפעמים להתנסות בהתמודדות עצמאית עם משימות (תוך השגחה במידת הצורך), כדי שירגיש שסומכים עליו ושהוא אכן מצליח לנהל את עצמו.
5. מודלינג של התנהגות בונה מסוגלות - ילדים לומדים דרך חיקוי והפנמה של הדמויות המשמעותיות בחייהם. כשההורים או המורים מדגימים בעצמם מסוגלות, כשהם משתפים בגלוי בהתלבטויות ובאתגרים שלהם, כשהם מנסים שוב ושוב גם לאחר טעויות, הם מעבירים לילדים מסר שגם הם יכולים להתמודד ולהצליח בדרכם שלהם.
לסיכום, העצמת תחושת המסוגלות של הילד דורשת עבודה מתמשכת ועקבית מצד ההורים והמחנכים. אך ההשקעה משתלמת, משום שהיא מצמיחה ילדים בטוחים בעצמם, שמאמינים ביכולתם להשיג את מטרותיהם, שלא נרתעים ממכשולים ושיודעים להתאושש מכישלונות. כל אלו מהווים בסיס איתן להתפתחות בריאה, למימוש הפוטנציאל ולרווחה נפשית לאורך החיים.
אם הרגשתם חיבור למילים שלי ואתם מרגישים שאתם זקוקים לעוד כלים, תמיכה או סדר בתהליך ההורות שלכם - אשמח ללוות אתכם בייעוץ אישי או להעביר הרצאה או סדנא מעוררת השראה במסגרת קהילתית או מקצועית.
מאחלת שתמיד תראו את הטוב, גם כשהוא מתחבא מאחורי ערימת כביסה.
קירה דן אור